Ruhe im Kopf

Es ist sieben nach zwei, und Jana ist immer noch wach. Ein Buch über die Nächte, in denen der Kopf nicht abschaltet. Die deutsche Leitlinie empfiehlt die kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie als erste Behandlungsoption, bevorzugt bei einer Fachperson vor Ort. Dieses Buch erklärt ihre Bausteine, sagt bei jedem, wie gut er geprüft ist, und zeigt, wie du die meisten allein ausprobieren kannst und wo du das nicht allein tun solltest.